Course à pied
Préparer une course ne se fait pas du jour au lendemain et encore moins n’importe comment.
- → Il faut arriver en forme le jour J
- → Il faut travailler avec des tests qui permettent de situer le niveau mais aussi de pouvoir adapter l’entrainement
- → Il faut savoir s’entrainer en gérant les différentes filières énergétiques
- → La musculation des membres inférieurs permet d’avoir une course plus économe et évite les blessures
