Perte de poids
La perte de poids fait appel à deux domaines : la nutrition et l’activité physique. Ils sont indissociables et terriblement efficaces quand ils sont ensemble…
Essayer de perdre du poids en n’intervenant que sur la nutrition peut fonctionner mais difficilement sur le long terme.
Essayer de perdre du poids en n’intervenant que sur l’activité physique sera très difficile si l’alimentation en parallèle n’est pas déjà saine…
Au niveau de l’activité physique il est primordial de se faire suivre par un coach pour garantir l’efficacité de l’entrainement mais surtout éviter les blessures. Certains exercices sont à réaliser en priorité pour la perte de poids. Il ne s’agit pas uniquement de courir ou de faire du « cardio » (même s’ils restent très importants).
La régularité de l’entrainement sera la clef de la réussite. Un coach a un grand rôle à ce niveau. Il vous accompagne dans votre démarche et est présent lors d’une baisse de motivation pour vous redonner l’envie de vous entrainer !
Mon travail en tant que coach se fait au niveau de l’activité physique. La nutrition doit se faire avec un nutritionniste ou un diététicien car c’est leur métier. C’est comme demander à un médecin généraliste d’être ophtalmo… chacun son métier !
