Tennis
La préparation physique pour le tennis vous permettra vite de performer durant vos matches en intervenant sur :
- → La force de frappe : pour le service, le coup droit et le revers
- → La vitesse de déplacement : pour monter au filet plus rapidement
- → La sangle abdominale: pour une bonne coordination entre les membres inférieurs et supérieurs
- → L'endurance et la vitesse de récupération : pour se sentir moins fatigué après un échange et avoir encore de la vivacité en fin de match
- → La souplesse : pour prévenir les blessures et gagner en amplitude de mouvement.
- → Le rééquilibrage de la masse musculaire et le travail des muscles antagonistes : pour encore une fois prévenir les blessures (tennis elblow, tendinite au niveau de l’épaule…) et respecter les axes de force.
